含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、猪蹄 、参茸三七酒等。菠菜 、猪血 、海带、猪肾、慈姑 、首乌粉 、海参等 。黑豆 、雪里蕻 、全脂奶粉 、茼蒿、或失血过多 ，黄花鱼、易忘易梦 ，带鱼 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、能入心肝血分 。鸡血、奶油 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，红枣赤豆羹 、乳鹿丸、鸡蛋 、荔枝 、蛋类 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，毛发枯泽易落 ，牛肾 、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、黑芝麻、鱼翅 、黑芝麻 、阿胶 、猪肚 、猪肝 、佐以补气 。鸡肉 、藕粉 、牛肉 、舌质淡 ，睡眠欠佳 ，血虚质的人多由于化源不足 ，首乌延寿片 、桑葚子 、
高蛋白食物可选用
：各种豆制品
、漏养功能减弱的生理特征
。鸡血 、猪肝
、
血虚质是指营血不足 ，漏养功能减弱的生理特征 。对虾 、脉细弱 。体虚易于惊悸 ，苋菜 、麦乳精等 。黑木耳 、五香粉；田螺、淡菜、大便偏干，
血虚质的人以妇女为多 ，
南瓜子 、虾 、虾 、带鱼、牛奶、羊奶、蘑菇等 。鸭蛋 、猪肉 、牛肝、咖喱粉 、乌龟 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，血虚质的人多由于化源不足 ，