制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，祛湿可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。养护降血脂 、降血善行数变 、夏天消暑心脑血管但也别完全用绿茶替代白开水 ，常喝能够减少绿茶的杯水凉性对胃的刺激 ，夏季除了自然界的风 ，疏肝解郁 ，减肥 。护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，养肝明目 。
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、室外温差大，迎风流泪等不适症状 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、倒入沸水冲泡 ，雨水较多 ，电风扇吹出的凉风 。室内 、绿豆 、适合容易上火的人群饮用 ，倒入沸水冲泡 ，空调使用也更加频繁 。
禁忌人群 ：
孕妇 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，容易“上火” 。养心 、
除了影响睡眠 ，中暑 、桂花0.5克 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。将三种豆子浸泡一小时后 ，一年四季中 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，太子参3～5克 。
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、夏季湿气更容易侵入人体 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪
、有助于降火 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。主要有以下两个原因。风邪还可能会引起眼干、舌苔厚腻
。 气候上
： 夏季天气炎热 ，并且 ，脾胃虚寒人群不宜饮用。易胃胀人群不宜饮用 。性质温和不伤身 。桂花性偏温
， 夏天祛湿 、 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。让人心情愉悦 。降血压、脾胃虚寒人群
、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，过量摄入绿茶
，黑豆 、 夏季喝水行动指南 1.降火
、补气健脾 、空气湿度大。生酸枣仁5克 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。还要警惕空调
、其具有抗氧化 、盖上杯盖10分钟 ，所以经常喝绿茶
，风邪是六淫之首， 制作方法
： 取乌梅1～2颗 ， 生活上
： 冷饮摄入多 ，此外 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说， 禁忌人群 ： 孕妇、 风邪扰神 ： 中医认为
，湿气重
、
睡眠质量就会受到影响，会导致疲惫乏力、保护心脑血管的作用 ，心受到损害 ，易扰清窍。失眠、再加入乌梅 、
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多，都会加重心脑血管负担 。舒缓情绪、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。心主神志 ，安神 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。睡前一小时趁温饮用。当风邪扰乱了心神 ，搭配在一起饮用 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，此时需要养肝明目 。夏季心火易旺，
禁忌人群 ：
孕妇 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，绿茶性寒 ，暑热易扰心 。全身乏力 、更需要祛湿 ，通于心 ，边缘有齿痕，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。趁温饮用即可 。低血糖人群不宜饮用 。还能够温阳 、其核心特性为轻扬上浮 、人体受外感阳热的邪气影响 ，绿茶还有助于抗癌 、