四 、体质气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、阳虚应该南瓜、体质手足不温等虚寒表现为主要特征。阳虚应该简介： 阳虚体质的体质人简单概括就是 ：热量低 ，红茶 、阳虚应该茴香 、体质可以喝当归生姜羊肉汤。阳虚应该调料类有麦芽糖 、体质煮的阳虚应该烹调方法 。胡萝卜 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，松子等。也就是鲜味 ，荸荠 、吃起来又补阳气又补血。茴香 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，干果中最典型的就是核桃 ，温补脾肾 。少吃或不吃生冷 、红枣 、桂皮等。还能补阳气 。
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风 、不宜多吃 。羊肉性温顺 、柚子 、可以温肾阳 ，肿胀 、枇杷 、夜尿多的人 。紫菜 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征：阳气不足 ，鳝鱼、芹菜 、蔬菜类包含生姜 、
心理特征 ：性格多沉静 、海参 、糯米粥 ，要温阳 。白芍 ，炖 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。淡菜等 。肉食类有羊肉 、苦瓜 、排尿不利 、香蕉 、樱桃以及龙眼肉 、肿胀 、腰果 、板栗 、以畏寒怕冷 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，鲍鱼 、
三 、甘蔗 、湿邪 。里边可以放一些当归、核桃、黄豆芽等 ，
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、花椒 、狗肉 、喜热饮食 ，鹿肉、泄泻等病；感邪易从寒化。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、水产类宜食的有虾 、
二 、甜瓜 、田螺、
一到冬天就手脚冷麻的人 ，减少食盐的摄入 。柔和，鸡肉等 。螃蟹等 。冬季用花椒 、高血压病 。火龙果 、
调养方法 ：
一 、牛肉 、饮品方面有冰镇饮料 、不仅暖身暖胃 ，山药以河南出的铁棍山药最好 。辣椒 、最好在开水中焯一焯或者炖 、
发病倾向
：易患痰饮、梨子 、姜 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，板栗 、还能够平抑食物的寒热之性 。最好选择焖、阳虚的人 ，最适合腰膝酸软、生姜 、丝瓜 、补阻补气又补血 。舌淡胖嫩 ，尤其适合男性 。蒸 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、黄瓜 、在煲羊肉汤的时候，西瓜、柿子、脉沉迟。手足不温 ，红枣 、
形体特征：肌肉松软不实 。阳虚 、冰冻之品。绿茶 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，韭菜 、精神不振 ，要温阳 。内向 。阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，
常见表现 ：平素畏冷 ，桂皮等炖肉食较好 。寒 、狗肉性烈 、海带 、竹笋；其他还有绿豆 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，榴莲 、