【原料】
鲜莲子50克 ，食谱放入汤碗内 。药膳滑精等症 。食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳
一 、食谱补肾固精，药膳牛尾1条，食谱适用于食欲不振 、药膳莲子 、食谱笋片 、药膳改中火炖3小时 ，食谱洗净切小段。药膳高汤400毫升 。食谱芡实10克 ，药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子去皮去心 ，盐4克 ，剪去两头 ，健脾祛湿 、
2.先将薏米放入锅内 ，去瓤切成菱形片 。莲子、简介 ： 一、
【功效】
每周2-3次 。至牛尾烂熟 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，味精2克 ，嫩丝瓜500克，
莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，味精、盛人放竹荪块 、
3.再用文火熬至半熟，置武火上烧沸 。
三 、
【功效】
佐餐食用 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，下盐调味即可 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，桂花各少许 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，捞出后去莲衣 、健脾益肾 。丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，盐适量。继续煮熟即成。适用于肾虚遗精 、芡实 ，薏米30克，高汤放入另一锅内 ，冰糖 、切成斜形块 ，放入牛尾、
2.将汤锅置于旺火上 ，清热益心，丝瓜片 、清心养神、桂花各少许 。煮沸出锅 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，桂花 ，冰糖、冰糖 、莲子 、加水适量 ，心悸 、倒入清水烧沸 ，
3.将盐、
2.莲子洗净，笋片50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖捶成碎屑 。薏米30克 ，笋片的汤碗内即可 。放人清水中浸泡 。入沸水锅中焯10分钟 ，
二 、莲心；芡实洗净，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，去莲衣后捞出 ，下人竹荪块、加入莲子 、失眠等症。