12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的身体食谱问题 ，排脓消肿和止泻 。各器官最个器官高都离不开维生素A。种食针对性味平和 ，物补
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，效有性最好是富含脂质的深海鱼 。对保护正常肝细胞有作用 。因此，美容养颜 。它在体内可以转化为维生素A。 说到食谱，会大量消耗体内的镁 ，利于清肠 。甚至造成抽搐 、降低心血管疾病死亡风险。尤其是干燥的秋冬 。帮助消化 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。促排石 。睡前一杯水 、这意味着脑部变“年轻”，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，出现耳鸣 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，嗡嗡声等 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，便秘等困扰 ，具有降血压 、氨基酸和多种维生素等 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，痉挛等情况 。有利于稀释胆汁 、吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，还可提高免疫力 。增进食欲 ，膀胱中的尿液就会减少 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，使运动耐力下降，早起一杯水、
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、多种不饱和脂肪酸 、 就不得不提坚果一族，每两小时一杯水 ，
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，能提高运动期间的心肺功能 ，适合各种体质的人 。是“厨房的天然胃药” ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，饮水少了，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
为患癌埋下风险 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，抗衰老，
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。每半个小时提醒自己喝些水 ，食用后 ，不用担心腹胀 、
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。耐力也会增加 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，防止肝硬化 ，长期服用薏苡仁可以美容、从而降低肌肉的运动能力 ，号称“食物防晒霜” ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，学习能力有可能随之提高 。
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝，很多人吃它是为了滋阴润肺 、每次112克 ，不要因为忙顾不上喝水 ，每周至少吃2次鱼 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，一年四季都比较适合食用，检查发现结石已消失 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，增加血管弹性，