心室扩大等问题，得及女性绝经后风险上升)；
家族遗传史(直系亲属患心血管疾病 ，心脏习惯现改
健康饮食：在日常饮食中 ，最怕糖和脂肪的得及摄入 。
此外 ，心脏习惯现改
如有医嘱药物 ，最怕则无法及时应对 。得及越少越好。心脏习惯现改远比自驾就医更安全 、最怕
心脏结构疾病：包括先天性心脏病和后天性心脏病。得及稳定病情 ，而是涵盖心脏结构、心脏病发作和中风的风险就会立即开始下降 ，以最舒适的姿势(通常是半卧位)安静休息 ，应确保摄入充足的水果和蔬菜，血压下降明显 ，是预防的关键 ：
可控风险
高血压 、有助于保持心血管健康 。可有效保护心脏。导致血管狭窄或堵塞 ，
经常活动身体：每天有规律地进行至少30分钟身体活动 ，立即使用
如果患者既往确诊心绞痛 ，一旦途中病情加重或发生猝死，及时就医 。并与120保持沟通畅通 ，呼吸停止 ，
这些因素正在“伤害”你的心脏
无论是哪种心脏疾病 ，缺乏运动则会让心脏长期处于“超负荷工作”状态；
长期焦虑 、长期可能引发心力衰竭 。诱发心律失常；
肥胖 、
所在地的专业急救人员能现场评估 、这类疾病会导致心脏瓣膜损伤、常见类型主要有以下4类 ：
冠心病(冠状动脉疾病) ：最常见的心脏疾病 ，一个都不能少 。可立即舌下含服1片(0.5mg)。每天跳动约10万次，其发生都与“可控风险”和“不可控风险”密切相关 ，
心律失常：心脏跳动的频率或节律异常 ，本人风险增加2-3倍) 。从4个方面着手 ，
不可控风险 ：
年龄(50岁以上人群风险显著升高)；
性别(男性发病率高于女性 ，血管 、立即进行心肺复苏 。因心脏收缩或舒张功能下降，
护心不难
做好这四件事
医务人员建议 ，分为“心跳过快” 、因冠状动脉粥样硬化 ，
检查并控制心血管疾病总体风险：要主动了解自己的血压、如果出现意识丧失
、为全身输送血液与氧气 ，饮酒也要适量 ，同时一定要限制盐
、 今天(9月29日)是世界心脏日 ，并且在一年后下降至原风险的一半 。出现问题及时干预
。 国家应急广播提醒，节律等多方面的疾病统称，控好“三高”
、 心力衰竭(心衰)
：各类心脏疾病的“终末阶段” ，增加血栓风险； 过量饮酒会加重心脏负荷 ，请准备好患者的关键医疗信息 ，保持静止 让患者立即停止一切活动 ，影响心脏的“泵血功能”
，规律运动 、请第一时间拨打120
！立即拨打120 ，最多不超过3片
。心脏作为人体最“勤勉”的器官 ，并通过绿色通道直接送往有能力救治的医院
，且医生开过硝酸甘油处方 ，戒烟限酒
、5分钟后若疼痛未缓解 ，但它也容易被不良生活习惯“拖累”
。 若含服后出现头晕、 常见心脏疾病分哪几类？ 心脏疾病并非“单一病症”，随时报告病情变化 。减少任何不必要的搬动 。高血糖 、 警惕
！鱼和豆类
， 突发心脏不适怎么办 ？ 立即拨打急救电话 心脏突发不适
，可再含服1片 ，无法满足身体供血需求 。熬夜会导致血压骤升
， 安抚患者，高血脂(“三高”)会直接损伤血管和心脏； 吸烟会破坏血管内皮
，在血压不低的情况下 ，密切观察患者情况。突发胸痛胸闷 ，应立即停用 。其中可控风险占比超70% ， 避免使用烟草 ：一旦停止使用烟草制品
，健康饮食 ，“心跳过慢”和“心跳不规则”。护心无小事 ，更快速 。 不要让患者自行前往医院 ，心脏供血不足 。加速心脏病变
。