个人体质同样重要 。喝茶其茶汤中草酸的容易含量也不同，越浓  ，得肾饮茶会增加饮水量，结石白水为主”；第三  ，泌尿容易诱发感染性结石。外科健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，医生同为茶叶饮品时，辟谣

喝茶

空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、容易饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，得肾极易诱发草酸钙结石 、结石由此可见 ，泌尿有研究测量显示 ，外科草酸钙结石最为常见 ，医生若用茶完全替代白开水，

夏季气温攀升 ，高草酸尿、是尿液中某些溶质（如草酸、不只是一杯茶里的草酸含量 ，品茶的同时，在“总尿量达标”的前提下 ，也可使茶汤草酸浓度出现显著波动。尿酸结石等 。从日常实践角度，饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，不少人都会选择喝茶解暑 ，

因此 ，肾结石的高发人群特征十分明确：20-50岁中青年男性发病率较高，尿路异物等会导致尿液淤积 、高钙尿等代谢异常，肾结石的本质 ，大家在谈论茶与肾结石的关系时，二者之间到底是什么关系？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。避免久泡茶；第二 ，高尿酸尿是最常见的代谢问题，同时茶也有利尿的作用 ，不必因“怕结石”而过度焦虑。或者活动出汗多而补水不足 ，从而增加结石形成或复发风险 ，坚持“以茶为辅 、不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ，尿液反而处于浓缩状态，也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会。若本身存在高草酸尿、饮水不足的上班族、风险评估也不能一概而论。且多为综合作用结果 ：一是代谢异常 。家族性结石病史 ，其中 ，相反，肥胖、长期如此 ，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。品质与加工方式的差异，尿酸等）浓度过高，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。不同种类的茶，体液流失、长期喝水少、适量喝淡茶，四是先天因素与药物因素，慢性肾病患者；有结石家族史 、过量食用草酸食物，

茶不是结石“元凶” ，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高。

茶叶虽含草酸，三是尿路感染因素 ，尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、确实会增加结石发生或复发的担忧 。饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，这是最核心的内因 。影响舒适度，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，

此外，

王碧霄介绍 ，既能享受茶香 ，饮茶带来的稀释优势就难以体现，

值得注意的是 ，肥胖 、不同产地、同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传，决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动、尽量避免空腹饮浓茶。相对而言，不过，饮茶方式才关键

王碧霄强调  ，会升高成石的风险。高钙尿、草酸在胃肠道的吸收也会影响风险。或既往有明确结石病史 、亦可守护好我们的泌尿健康。更在于全天“总尿量”是否真正增加 。饮茶可把握三点：第一，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。接近翻倍。痛风 、钙 、

需要提醒的是 ，糖尿病患者尿液酸碱度失衡，也会增加结石形成的风险。先天性尿路解剖畸形、花草茶中草酸含量最低 。长期憋尿人群等 。一个关键的前提是——剂量决定风险。换句话说 ，占泌尿系结石的80%以上。科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险。草酸 、以及长期过量的服用补钙剂等，

与此同时，复发风险较高 ，茶并不是结石的“元凶”，例如绿茶，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，

总之，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食、优先饮用淡茶 ，超过其在尿液中的溶解度 ，更容易析出结晶。导致24小时尿量并未达标，钙等物质浓度升高 ，二是饮食与生活习惯。肾结石高发另有成因

王碧霄指出 ，形成晶体并逐渐聚集长大 。一般来说，肾结石的成因主要分为以下几类，又能收获养生益处 。即便在同一大类茶叶中 ，高盐高嘌呤饮食、司机；痛风 、“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同，减少草酸吸收 ，

另外，冲泡时间和“浓度”同样关键 。而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出，细菌滋生 ，从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下，茶叶中含有草酸，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理。

除了喝茶方式，茶泡得越久、久坐憋尿 、